「習慣化」するということ

この寒い時期、外出することが大変になることかと思われます。

また、走ったりするのも大変かと思われます。

でも待ってください。

まず走ることにこだわるよりも、ちょっとでも短い時間でもよいのでウォーキングから、またはジョギングを始めるのも良いでしょう。

小さなことでもコツコツ続けるうちに、いつの間にか続けられるようになるでしょう。

最初はほんの10分程度ウォーキング、次に15分走ってみようなどとこれを週1回などでもいいのでチャレンジしてみましょう。

一人で走るのが苦手な方は、本ジョギング交流会に参加してみてはいかがでしょうか?

月一定期的に開催しており、インストラクターや参加者同士と一緒に走ることができますので、走る習慣の基礎固めにいかがでしょうか?