「習慣化」するということ

この寒い時期、外出することが大変になることかと思われます。

また、走ったりするのも大変かと思われます。

でも待ってください。

まず走ることにこだわるよりも、ちょっとでも短い時間でもよいのでウォーキングから、またはジョギングを始めるのも良いでしょう。

小さなことでもコツコツ続けるうちに、いつの間にか続けられるようになるでしょう。

最初はほんの10分程度ウォーキング、次に15分走ってみようなどとこれを週1回などでもいいのでチャレンジしてみましょう。

一人で走るのが苦手な方は、本ジョギング交流会に参加してみてはいかがでしょうか?

月一定期的に開催しており、インストラクターや参加者同士と一緒に走ることができますので、走る習慣の基礎固めにいかがでしょうか?

本来の動き

先週オーダーメイドのインソールを作った時に、体の本来の動きについて考えるようになりましたね。
二足歩行、二軸で体が動いているということを最近意識してきました。

意外とこういうことが知られていないそうです。

そしてなぜか学校などでも、体の使い方が正しくないもので教えられてきているみたいです。

自分でも本来の人間の体の動きがどのようになっているか、深く探ってみたいなと思うようになりました。

このブログでも少しずつ綴っていこうと思います。

11/10(日) エンジョイジョギング交流会 開催しました

絶好のジョギング日和でした。

参加者はなんとホノルルマラソンを毎年走っている方ですΣ(・□・;)

自身は30回以上のフルマラソンを走っているのですが、このホノルルマラソンはまだ走ったことがないのですよ。
ということもあってホノルルマラソン話を聞いて、自身も出場チャンスを見つけたいなと改めて思いました。

今年もホノルルマラソン走られるそうで、来月に迫ってきているとのこと。
走りの悩みは、後半で足がけいれんしそうだということで、それを防ぐためにペースが大きく下げているというそうで。
12月の早朝といえど、ホノルルは20℃を超えるということなので、充分な水分補給をすることと、普段の練習時などで飲んでいるドリンクを携帯するというアドバイスをしました。

フォーム面では、肩甲骨とかかとを軸とした二軸で体が動くことと、それに関連して肩甲骨が動くようにするように、腕振りについてアドバイスを加えました。

今回のコースは、イオンモール幕張新都心ランニングステーション⇒ZOZOマリンスタジアム⇒THE SURFを往復しました。

ZOZOマリンスタジアムでは11/11、12と世界野球プレミアのスーパーラウンドが開催されるということで、準備が進んでいたそうですね。

ご参加ありがとうございました。
次回は、12/14(土)15:00からです。

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サイクルモード2019(11/2~4)

11/2~4に開催されたサイクルモードで、11/2に行ってきました。そのときの画像です。

展示や試乗などが多数行われていて賑わっていましたね。

最近はeスポーツサイクルの展示が多数ございましたね。

今までスポーツサイクルに乗るのが苦手な方も、楽に楽しく乗れそうではないでしょうか。

また、幕張メッセ周辺での特設レース会場では、プロなどによるレースも行われていました。

参加者が安心してジョギング交流会を楽しめるために

11月よりこのジョギング交流会について保険適用することにしました。
ですので、『万が一』のケガなどでも安心?かと思います。
でも、何よりケガなく無事に交流会を楽しめて、満足して帰られるのが、私として望んでいることです。

季節の変わり目で、体調管理には十分に気をつけると共に、徐々に寒くなってきていることによるケガには十分注意して、ウォーキング、ジョギング、トレーニング、その他スポーツを楽しんでください。

さて、この保険適用をさせたのは、グループレッスンを新たに行うのもあります。
グループレッスンは、ジョギング交流会とはちょっと違う感じで行います。
走り方の本当の基本から行うのですが、シューズの履き方、基本的な腕振り、足の動かし方などを徹底的に行います。
現在掲載用の詳細は作成中ですが、興味のある方はお問合せフォームよりお問合せください。

オリンピック マラソン・競歩 札幌移転について

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191018-10180739-nksports-spo

ちょっと驚きでしたが、古今の気候変動と開催時期を考えたらそれが妥当であり、私としても予想していました。

ただ、本来ならもっと早いうちから判断すべきだったと思います。
何故開催前年になってからそのようなことになるのか。
時期開催を最初から10月にすればよかったのではないでしょうか。
それに他種目の陸上競技はどうするのでしょうか?

問題だらけのオリンピック、本番開催まであと1年。
今までの問題だらけのオリンピックの準備を見ていると先行きが危ぶまれますね。

それはさておき、本当に札幌にマラソンが来たときのコースはどうなるのでしょうか?
2010年までの北海道マラソンのコース(真駒内屋外競技場スタート、中島公園ゴール)をそのまま使うのでしょうかね。
これが最もコース調査コストが少なく、冬のオリンピックに関連した会場も近くにあるなど、最適かなと考えています。

10/12(土)、14(月・祝)のエンジョイジョギング交流会について

台風19号上陸に伴い、12(土)のエンジョイジョギング交流会は中止となりました。
14(月・祝)のエンジョイジョギング交流会については、台風通過後の周囲の状況により、13日中に開催可非を決定する予定です。

皆様、台風に十分警戒し、やりすぎるくらいでいいくらいの備えをしてください。
そして不要不急の外出は控えることをお勧めいたします。

神田外語大学 食神

今週末は三連休。
ですが、台風が日本に直撃するという予報です。
恐らく初日、中日がピークになるかと思われます。
台風の備えは十分に行うとよいでしょう。
そして台風の進路に関して十分警戒してください。

また、エンジョイジョギング交流会が12、14日に開催予定ですが、台風の状況次第では日程変更等もございます。

さて、先週末、幕張の東京外語大学の食堂 「食神(しょくじん)」に行ってみました。
平日は学生、大学関係者しか入れませんが、土日は一般客も入れるようです。
ランチのアジアンプレートセットは各国をイメージした盛り合わせのもので( 今回注文したのは、インドネシアプレートセットです )、デザート付きで820円(税込)です。
味はもちろん、店内の雰囲気も本格的ですね。
一度立ち寄ってみるとよいですね。

地域新聞にも掲載されていました。